Похудение. Мифы и реальность.


Похудение. Мифы и реальность.

ДЕРЖИМ ВЕС!

Похудение. Мифы и реальность.На свете, наверное, нет человека, который не пытался бы похудеть или поправиться. Ведь даже суперстройные модели всегда недовольны собой и пытаются убрать лишнее то здесь, то там. Так уж устроен человек. Какие способы похудения только не предлагают! Однако многие из них не только не помогут избавиться от лишнего веса, но и могут подорвать здоровье. Чтобы не навредить организму и не стать жертвой многочисленных мифов, мы предлагаем вам небольшой очерк о средствах и методах похудения.
 
Миф 1: Диеты и голодание
Женщинам на заметку
Первое, что мы пытаемся сделать, когда решаем бороться с лишними килограммами – это сесть на диету. Отказывать себе в еде, когда организм требует: «Хочу есть!» – дело непростое. Но мы тренируем силу воли и подпитываем себя уговорами: «Вот поголодаю пару недель и потом буду стройной-стройной, вокруг все попадают!» Причем худеть постепенно, в течение долгого времени никто не желает, хочется ведь быстро, чтобы неделя – и можно было на подиум. Поэтому диеты выбираются жесткие, например, два яблока в день, а то и вообще объявляется полное голодание.

Во время этой пытки вы, безусловно, расстанетесь с определенным количеством килограммов. Но! Организм – инструмент тонкий и хитрый. В первую очередь он «сгоняет воду». Вы теряете килограммы и радуетесь, думая, что избавляетесь от жира. Увы, жир уходит очень медленно, но быстро нарастает после диеты. Чаще всего набирается больший вес, чем прежде. Это происходит из-за того, что, если каждый день недобирать более 1000 калорий, организм понимает, что настали тяжелые времена и перестраивается на жесткий режим питания. Процесс обмена веществ замедляется на 10-30 %, то есть калории сжигаются медленнее. После диеты вы с радостью и волчьим аппетитом набрасываетесь на вкусности, а организм, сжигая калории очень медленно, с такой же радостью начинает откладывать все это в закрома: «Ну, наконец-то, накормили! Нужно срочно делать запасы, пока есть возможность!» А в следующий раз, когда вы решите повторить диету, организм, наученный горьким опытом, будет отчаянно сопротивляться борьбе с лишним весом. Повторив несколько таких циклов, можно прийти к парадоксальному результату: даже сидя на одной воде, вы не будете худеть. Поэтому если вы решили сесть на диету, то будьте готовы придерживаться ее всю свою жизнь, только так вы сможете не набрать вес снова. Но это еще не самое главное. Хуже всего то, что при жесткой несбалансированной диете или полном голодании в организм не поступают витамины, минералы и другие жизненно важные питательные вещества. Это грозит развитием различных заболеваний, от язвы желудка до цинги. У людей, сидящих на жесткой диете, мозг, которому не хватает питания, может «забастовать», что выливается в нервно-психические расстройства. Наиболее серьезные из них способны, в конце концов, стать причиной сердечных заболеваний.

В наше время постоянной спешки и рафинированных продуктов мы даже без всяких диет не получаем нужного количества полезных веществ, поскольку питаемся чем придется. Организм не может просигнализировать о нехватке тех или иных витаминов или минералов, кроме как через чувство голода. Поэтому часто мы мучаемся желанием что-то съесть, но не можем понять, чего именно нам хочется. Чтобы забить чувство голода, мы начинаем впихивать в себя что попало. Это приводит к перееданию. А именно переедание и является основной причиной избыточного веса.

Выход есть!
Обычно, чтобы определить, действительно ли хочется есть, нужно мысленно представить кусочек черного хлеба. Если он вызовет аппетит, значит, вы действительно голодны. В противном случае, организм требует не калорий, а витаминов и минералов. Но где их взять? Конечно же, в биологически активных добавках к пище.
Великолепным средством для желающих похудеть без вреда для здоровья станет продукт Coral Club Int. – Корал Карнитин. Эффективный энергетический биостимулятор, повышающий скорость расщепления жировых отложений. Он усиливает распад жиров, направляя их в «энергетические станции» наших клеток – митохондрии. Именно в них происходят окисление жира и выделение энергии. Чем большее количество жирных кислот карнитин доставит к митохондриям для выработки энергии, тем меньше останется жира, который может отложиться. Наряду с этим приём карнитина предупреждает нервное истощение, проблемы с миокардом, улучшает физическую выносливость и умственную активность. Карнитин также ускоряет процесс расщепления углеводов до молочной кислоты и способствует быстрому выведению последней из мышечных тканей. Он обеспечивает мышцы энергией при гипоксии, повышает устойчивость тканей к влиянию токсичных продуктов распада. Есть не хочется, вы больше не переедаете, обмен веществ нормализуется, и вес снижается сам, без изматывающих диет и психологических стрессов. Если при этом вы будете хоть немного двигаться, вы забудете о проблеме лишнего веса. 
Питайтесь полноценно и живите в гармонии с собственным организмом!

Миф 2: Тренажерный зал
В органайзер сильной половине человечества
Если мужчина решил сбросить вес, он скорее займется спортом, чем откажется от любимой отбивной. Ведь тут проблема серьезнее, чем у дамочек: помимо того, что надо избавиться от «большой трудовой мозоли» в области пупка, просто необходимо завести на этом самом месте «кладку из кирпичиков» с гордым названием «пресс». А никакой диетой этого не добьешься. Поэтому, чувствуя себя практически героями, наши мужчины отправляются в ближайший спортзал тягать штангу. Причем из стремления достигнуть результата как можно быстрее (в этом женщины и мужчины одинаковы), они на первом же занятии выжимают 100 кг 20 раз подряд, после чего медленно отползают и не могут уже не только продолжить упражнения на следующий день, но даже без стонов встать с кровати всю предстоящую неделю. Физические нагрузки, безусловно, очень важны, но подходить к занятиям нужно с умом, иначе можно навредить организму так же, как и с диетами. Нагрузка должна быть постепенной, дозированной и систематической. Толку от того, что вы будете «убивать» себя на занятиях и тренироваться не чаще одного раза в неделю, не будет никакого. Лучше не перегружать себя, но заниматься три-четыре раза в неделю. Кроме посещения тренажерного зала нужно давать организму ежедневные нагрузки: больше ходить пешком, не пользоваться лифтом и помогать жене делать уборку в квартире (представьте себе, уборка и получасовая тренировка в зале равноценны по затрачиваемой энергии).
Все вышесказанное было лишь предварительной подготовкой для ужасного известия: похудеть с помощью одних только физических нагрузок практически невозможно. Чтобы сжечь калории, которые содержатся в небольшом бутерброде с сыром (без масла!), нужно делать зарядку в течение часа, а чтобы «расплатиться» за шницель с жареным картофелем, придется пройти 20 километров. А ведь для того, чтобы начался процесс похудения, необходимо сжигать калорий больше, чем съедать. Движение, скорее, препятствует нарастанию веса, чем помогает его снизить. Хотя физические упражнения совершенно необходимы при борьбе с лишним весом, без ограничения жирной пищи все же не обойтись. Вам в любом случае придется задуматься над своим питанием, которое не должно быть избыточным, обязательно – сбалансированным и полноценным.

Выход есть! 
Противити – это уникальный сбалансированный комплекс из 11 аминокислот, 9 из которых являются незаменимыми, а 2 – условно незаменимыми. Он способствует синтезу белков и увеличению мышечной массы, восстановлению мышц и укреплению соединительной ткани.
Комплекс аминокислот, содержащийся в противити в оптимальном сбалансированном количестве, является уникальной системой белкового питания и принципиально отличается от других подобных продуктов.
Противити рекомендуется в качестве диетического питания для атлетов, профессиональных спортсменов и для тех, кто хочет увеличить синтез белка в организме, повысить мышечную силу и выносливость, снизить время восстановления мышц после физических нагрузок, уменьшить количество жировой ткани. Также способствует нормализации выработки гормонов, ферментов и факторов иммунной защиты.
В отличие от белков мяса, птицы и рыбы, которые перевариваются и усваиваются часами, противити в виде готовых аминокислот полностью усваивается за 25 минут.
Противити поможет:

  •     увеличить мышечную массу;
  •     укрепить иммунную систему;
  •     увеличить силу и выносливость;
  •     восстановить поврежденные ткани;
  •     облегчить процесс пищеварения;
  •     избавиться от нежелательных жировых отложений;
  •     улучшить настроение.

Тем, кто желает максимально снизить лишний вес без его колебаний в дальнейшем, избежать негативного воздействия диет и приобрести хорошую физическую форму за счет интенсивных упражнений, в течение курса похудения рекомендуется принимать биологически активную добавку к пище биошейп.
Биошейп – это уникальный сбалансированный комплекс известных растительных жиросжигателей со смесью аминокислот для контроля за весом, обеспечивающий оптимальную регуляцию обмена белков, жиров и углеводов в организме. При использовании биошейпа не только снижается масса тела, но и улучшаются эластичность и упругость мышц. Этот комплекс, помогает поддерживать вес в норме во время и после разгрузочных диет. 

Роль белков при похудении и наращивании мышечной массы очень велика. Во-первых, они подавляют аппетит, во-вторых, укрепляют мышцы. Но употреблять пищу животного происхождения для этого вряд ли целесообразно, потому что помимо белков она содержит большое количество насыщенных жиров, зачастую превышающее суточные нормы потребления жиров животного происхождения. После изучения в лабораториях компании RBC структуры потребляемых белков были установлены простые и безопасные способы избавления от лишнего веса и укрепления мышц: сочетание приема биошейпа или противити с дозированными регулярными упражнениями и рациональным питанием. Это позволит потерять лишние килограммы, контролировать свой аппетит, подавить тягу к сладкому, ощутить прилив энергии и увеличить выносливость. При этом вам не придется исключать из рациона любимые продукты. 

Миф 3: Не есть после 18.00
Из жизни «сов».
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: «Не питайтесь после 18 часов». Откуда такое заключение? Биоритмологи говорят, что человек – существо дневное, что наш организм активен от восхода до захода солнца.
Данный тезис вполне справедлив... в отношении людей, живших в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Но дело в том, что человек очень быстро приспосабливается к любым изменениям: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал!
Как можно однозначно говорить об активности организма от восхода до заката, если жители стран с жарким климатом спят часть дня, в часы особенного зноя, но бодрствуют половину ночи? В эту схему также не укладываются жители крайнего Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом от 23 суток до полугода. Разве они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить «по дневному циклу»? Вовсе нет.
Почему последний срок для принятия пищи именно 18 часов? Летом солнце заходит позднее, зимой – раньше. Данная цифра – лишь среднее арифметическое для всех времен года. Тот, кто установил это контрольное время, видимо, не думал о том, что сотни и тысячи человек, слепо доверяя ему, будут следить за стрелкой часов, не позволят себе съесть ни кусочка уже даже в одну минуту седьмого. Биоритмологи также не учли, что люди делятся на «жаворонков» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «сов» (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! Так что если вы жаворонок, вам повезло. Но на «совах» эти методики практически никогда не срабатывают или же срабатывают со знаком «минус».
Рассмотрим день из жизни «жаворонка». Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко и с удовольствием занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчьим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает, а в 22-23 часа засыпает. После последнего приема пищи до сна у «жаворонка» проходит около 4 часов.

Совсем по-другому складывается день у «совы». После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще – второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Организм еще спит, поэтому занятия физическими упражнениями с утра переносятся ей очень тяжело, часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим. большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется», потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь. В результате непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло, примерно так же, как если бы «жаворонок» поел поздно вечером, незадолго до сна, поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

 «Совы», зная, что не могут вставать по утрам, стараются сдвинуть график работы на вторую половину дня, поэтому далеко не всегда удается прийти с работы домой до 18 часов. То есть нередко, человек остается практически без обеда и вообще без ужина...
Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока, а еды нет и не будет! Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в полночь, а бывает, что и под утро, если он не поел после 18, этот промежуток составляет более 6 часов. К этому еще надо прибавить и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время. Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами, запасаясь жиром впрок, когда он поест с утра. 
Так что же делать бедным «совам»?

Выход есть!
Последний прием должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Милые «совы», ешьте тогда, когда организм хочет есть, и не насилуйте его утром.
Чтобы навсегда избавить вас от воздействия мифов и стереотипов, предлагаем вам похудеть с помощью продукта Дейли Делишес. Мало того что его можно употреблять после 18.00, он прекрасно подходит для перекусов, а также замены одного или нескольких приемов пищи. Коктейли Дейли Делишес изготовлены с разлиными вкусами (малины, ванили, шоколада).
Организм получает все необходимые ему витамины, минералы и питательные вещества и посылает сигнал о насыщении.

Формула идеальной фигуры
Итак, представляем вашему вниманию простую, но очень эффективную формулу, придерживаясь которой вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса.
(S+A-P)B – можешь сделать шрифтом покрупнее, выделить?
S – полноценный здоровый сон;
А – активный образ жизни, дозированные и систематические физические нагрузки;
Р – переедание (ешьте все, что вам хочется, но не переедайте. Лучше есть пять раз в день, но уменьшить порции, чем наоборот); 
В – биологически активные добавки, которые восполнят в организме нехватку витаминов и минералов и восстановят нормальный обмен веществ.

По материалам информационного вестника компании Coral Club Int.
CORAL NEWS июнь 2008 г.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с препаратами (продукцией) Кораллового Клуба в целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Зарегистрироваться в Coral Club и сразу получить скидку - 20% на всю продукцию!!!
4. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.