Ученые посоветовали проводить больше времени в положении стоя

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

сидеть и стоять

Стоять для здоровья полезно, при этом тело активнее расходует энергию по сравнению с сидением на стуле. Особенно актуально проводить больше времени стоя для офисных работников, констатировали ученые.

Журнал PLOS One опубликовал отчет об исследовании специалистов Университета Гранады в Испании. Они установили, что в положении стоя человек расходует хоть и незначительно, но все-таки больше энергии, чем когда он сидит или лежит.

В их исследовании принимали участие 55 мужчин и женщин, чей средний возраст составлял 21,7 лет. Используя метод непрямой калориметрии, ученые отследили, как люди расходую калории в разных положениях – стоя на ногах, сидя и лежа. Оказалось, что когда люди стоят, их тело расходует больше энергии, в то время как разница между пассивным времяпровождением, лежанием и сидением на стуле, не проявилась.

В частности, оказалось, что за 6 часов люди, стоявшие на ногах, тратили на 45 ккал больше, чем те, кто лежал или сидел.

Ученые посоветовали офисным работникам чередовать работу стоя и сидя. Они отмечают, что длительное сидение вредит работе головного мозга, а в целом малоподвижность является вторым фактором риска ранней смерти после курения. Даже короткие перерывы на зарядку или разминку снижают данный риск, подчеркнули они.

Ранее МедикФорум писал о том, какие привычки делают жизнь более продолжительной.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств