Лучшие десерты диетического питания

Хочется сладенького, но ты на диете? Эти рецепты тебе подойдут

Лучшие десерты диетического питанияТак уж получилось, что женщинам постоянно приходится следить за фигурой, сидя на диетах и питаясь диетическими блюдами, которые в основном состоят из овощей. Но все же, сладкого нам явно недостает, и подчас наши «срывы» на вредную пищу происходят именно потому, что наше питание кажется нам неполноценным из-за отсутствия в нем сладкого. В этой статье мы познакомим вас с рецептами десертов, после которых вас не будут мучить угрызения совести – это диетические десерты, очень вкусные, сладкие, а, главное, употребление их не отразится на вашей фигуре. 
1. Горячий фруктовый салат 

Ингредиенты: 
• бананы среднего размера - 2 шт. 
• мандарины, консервированные в собственном соку - 300 г 
• апельсины крупные - 2 шт. 
• корица по вкусу 
• творог обезжиренный - 300 г 

Способ приготовления: 
Апельсины нарежьте дольками. Поместите фрукты в глубокую сковороду, добавьте сок из мандаринов и поставьте на маленький огонь. Добавьте корицу и доведите до кипения. Подождите, пока не выкипит весь сок. Смешайте с творогом и тут же подавайте на стол. 

2. Кексы фруктовые 

Ингредиенты: 
• овсяные хлопья - 225 г 
• кешью, бразильский орех или миндаль – 125 г 
• банан - 1 шт. 
• морковь - 1 шт. 
• сок 1 лимона 
• мед - 1 десертная ложка 
• вода или соевое молоко 
• клубника, малина или свежие абрикосы для украшения 

Способ приготовления: 
Орехи перемелите, банан пропустите через миксер, морковь натрите на терке. В большой миске перемешайте все ингредиенты, кроме ягод для украшения. Добавьте воду или соевое молоко, в крайнем случае, обычное обезжиренное молоко. Смесь должна быть липкой, в соответствии с этим должно быть и количество жидкости. Наполните смесью кулинарные формочки, украсьте свежими ягодами и заморозьте на 1-2 часа. Подавайте с йогуртом или ореховым кремом. 

3. Персики с кунжутом 

Ингредиенты: 
• кунжут - 150 г 
• изюм - 175 г 
• корица - 1 чайная ложка 
• персики - 4 шт. 
• херес (или водка) - 1 десертная ложка 

Способ приготовления: 
Разогрейте духовку до 190 градусов Цельсия. Смешайте кунжут, изюм и корицу. Разрежьте персики пополам, выньте косточки и наполните углубления кунжутной смесью. Положите персики на керамическое термостойкое блюдо, полейте хересом и запекайте в духовке 25 минут, затем подавайте на стол. 

4. Ватрушки с тофу 

Ингредиенты: 
• овсяные хлопья – 1/2 чашки 
• кокосовый орех сушеный - 15 г 
• масло - 15 г 
• тофу - 1 упаковка 
• йогурт обезжиренный - 2 столовые ложки 
• мед – 2-3 столовые ложки 
• сок и цедра 1/2 апельсина 
• ваниль – 1/2 чайной ложки 
• тахини - 2 чайные ложки 
• морская соль - 1 щепотка 
• вода - 4 столовые ложки 
• желатин – 1/2 чайной ложки 
• малина (свежая или замороженная) - 125 г 

Способ приготовления: 
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Смешайте в миске овсянку с кокосом. Смажьте маслом глубокий противень и разровняйте по его поверхности смесь овсянки с кокосом, слегка утрамбуйте ее и отставьте противень в сторону. Пропустите через миксер тофу, йогурт, мед, апельсиновый сок и цедру, ванилин, тахини и соль. Вылейте полученную смесь на противень. В небольшой кастрюле растопите на среднем огне мед в воде и смешайте с желатином. Доведите до кипения и держите на огне 1 минуту. Снимите кастрюлю с огня, перемешайте содержимое с малиной и вылейте смесь на противень. Запекайте в духовке в течение 35 минут. Остудите и поставьте на несколько часов в морозильник, прежде чем подавать на стол. 

5. Печеные яблоки 

Ингредиенты (на 1 яблоко): 
• яблоко – 1 шт. 
• бразильские орехи молотые – 1/2 столовой ложки 
• киш-миш или черная смородина - 1 столовая ложка 
• корица – 1/2 чайной ложки 
• кориандр – 1/2 чайной ложки 

Способ приготовления: 
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Чтобы яблоко не лопнуло, разрежьте шкурку по кругу в его середине, прежде чем запекать. Фаршируйте перечисленным ингредиентами и запекайте в духовке 5 минут. Подавайте с ореховыми сливками или обезжиренным и соевым йогуртами. 

 

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − семь =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств