Лучшие десерты диетического питания

Хочется сладенького, но ты на диете? Эти рецепты тебе подойдут

Лучшие десерты диетического питанияТак уж получилось, что женщинам постоянно приходится следить за фигурой, сидя на диетах и питаясь диетическими блюдами, которые в основном состоят из овощей. Но все же, сладкого нам явно недостает, и подчас наши «срывы» на вредную пищу происходят именно потому, что наше питание кажется нам неполноценным из-за отсутствия в нем сладкого. В этой статье мы познакомим вас с рецептами десертов, после которых вас не будут мучить угрызения совести – это диетические десерты, очень вкусные, сладкие, а, главное, употребление их не отразится на вашей фигуре. 
1. Горячий фруктовый салат 

Ингредиенты: 
• бананы среднего размера - 2 шт. 
• мандарины, консервированные в собственном соку - 300 г 
• апельсины крупные - 2 шт. 
• корица по вкусу 
• творог обезжиренный - 300 г 

Способ приготовления: 
Апельсины нарежьте дольками. Поместите фрукты в глубокую сковороду, добавьте сок из мандаринов и поставьте на маленький огонь. Добавьте корицу и доведите до кипения. Подождите, пока не выкипит весь сок. Смешайте с творогом и тут же подавайте на стол. 

2. Кексы фруктовые 

Ингредиенты: 
• овсяные хлопья - 225 г 
• кешью, бразильский орех или миндаль – 125 г 
• банан - 1 шт. 
• морковь - 1 шт. 
• сок 1 лимона 
• мед - 1 десертная ложка 
• вода или соевое молоко 
• клубника, малина или свежие абрикосы для украшения 

Способ приготовления: 
Орехи перемелите, банан пропустите через миксер, морковь натрите на терке. В большой миске перемешайте все ингредиенты, кроме ягод для украшения. Добавьте воду или соевое молоко, в крайнем случае, обычное обезжиренное молоко. Смесь должна быть липкой, в соответствии с этим должно быть и количество жидкости. Наполните смесью кулинарные формочки, украсьте свежими ягодами и заморозьте на 1-2 часа. Подавайте с йогуртом или ореховым кремом. 

3. Персики с кунжутом 

Ингредиенты: 
• кунжут - 150 г 
• изюм - 175 г 
• корица - 1 чайная ложка 
• персики - 4 шт. 
• херес (или водка) - 1 десертная ложка 

Способ приготовления: 
Разогрейте духовку до 190 градусов Цельсия. Смешайте кунжут, изюм и корицу. Разрежьте персики пополам, выньте косточки и наполните углубления кунжутной смесью. Положите персики на керамическое термостойкое блюдо, полейте хересом и запекайте в духовке 25 минут, затем подавайте на стол. 

4. Ватрушки с тофу 

Ингредиенты: 
• овсяные хлопья – 1/2 чашки 
• кокосовый орех сушеный - 15 г 
• масло - 15 г 
• тофу - 1 упаковка 
• йогурт обезжиренный - 2 столовые ложки 
• мед – 2-3 столовые ложки 
• сок и цедра 1/2 апельсина 
• ваниль – 1/2 чайной ложки 
• тахини - 2 чайные ложки 
• морская соль - 1 щепотка 
• вода - 4 столовые ложки 
• желатин – 1/2 чайной ложки 
• малина (свежая или замороженная) - 125 г 

Способ приготовления: 
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Смешайте в миске овсянку с кокосом. Смажьте маслом глубокий противень и разровняйте по его поверхности смесь овсянки с кокосом, слегка утрамбуйте ее и отставьте противень в сторону. Пропустите через миксер тофу, йогурт, мед, апельсиновый сок и цедру, ванилин, тахини и соль. Вылейте полученную смесь на противень. В небольшой кастрюле растопите на среднем огне мед в воде и смешайте с желатином. Доведите до кипения и держите на огне 1 минуту. Снимите кастрюлю с огня, перемешайте содержимое с малиной и вылейте смесь на противень. Запекайте в духовке в течение 35 минут. Остудите и поставьте на несколько часов в морозильник, прежде чем подавать на стол. 

5. Печеные яблоки 

Ингредиенты (на 1 яблоко): 
• яблоко – 1 шт. 
• бразильские орехи молотые – 1/2 столовой ложки 
• киш-миш или черная смородина - 1 столовая ложка 
• корица – 1/2 чайной ложки 
• кориандр – 1/2 чайной ложки 

Способ приготовления: 
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Чтобы яблоко не лопнуло, разрежьте шкурку по кругу в его середине, прежде чем запекать. Фаршируйте перечисленным ингредиентами и запекайте в духовке 5 минут. Подавайте с ореховыми сливками или обезжиренным и соевым йогуртами. 

 

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 1 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств