4 врага худеющих


4 врага худеющих. Кто они?

4 врага худеющихЕсли у человека возникает желание похудеть, то необходим не только хороший настрой и бережное отношение к себе, здесь главное сознательность. В данной статье поговорим с вами о четырех врагах для худеющих. Эти враги коварно подкрадываются к вам, прикрывая путь к стройности. Эти враги даже способны отбирать вашу энергию, а также снижать мотивацию.

Итак, первый враг- это недосыпание. Согласно одной народной поговорке, сон является самым лучшим лекарством. Сон особенно важен для полных людей. По статистическим данным, каждая третья женщина спит менее 8 положенных часов. Известно о том, что дефицит сна организм восполняет посредством пищи, через так называемые быстрые калории. Именно по этой причине при недосыпании человек больше склонен к употреблению сладкой или жирной пищи.

Вторым врагом худеющих является отсутствие завтрака. Приведем в качестве примера народную мудрость, согласно которой завтрак надо обязательно съедать самому, обед надо разделить с другом, а вот ужин отдать врагу. Если вы не позавтракали, то очень сложно сосредоточиться на работе, организм весь разбитый. Благодаря завтраку организм человека наполняется энергией, хорошим настроением. При отсутствии завтрака все мысли будут сосредоточены только на еде, постоянно будет возникать желание что-либо перекусить. Чаще всего под рукой оказывается либо печенье, либо шоколад. Как говорится, не лучшие варианты. Важно знать о том, что во время завтрака необходимо съедать приблизительно одну третью часть от дневной нормы калорий. В итоге, если вы не позавтракали, то возрастает риск переедания во второй половине дня.

Третьим врагом худеющих выступают интенсивные тренировки. Интенсивные тренировки принято считать обязательным предшественником похудения. Но следует знать о том, что, потея, человек теряет не жир, а только лишнюю воду. Воду же легко можно восполнить после тренировки. Также интенсивные тренировки вызывают опасность для неподготовленных людей с избыточным весом. Это объясняется тем, что организм в ответной реакции на перегрузку начинает быстро уставать, тем самым замедляя обмен веществ. А от тренировки человек должен получать бодрость и усиление обмена веществ.

И последним, четвертым врагом худеющих выступают весы. Естественно, что весы необходимы для измерения веса. Но вот для худеющих они становятся опасными, не следует безоговорочно им доверять. Многие худеющие часто жалуются на то, что сначала их вес снижался, а потом вдруг остановился на одной отметке. Такое бывает. При физических нагрузках происходит сжигание не только жира, но и рост мышечной массы. А мышечная масса имеет вес больше самого жира. Поэтому остановиться может снижение массы. Такой результат не вызывает восторга и даже разрушает мотивацию. Следует учитывать и такой момент, что вес в течение одних суток может колебаться в пределах 1-2 кг. Здесь все зависит от количества жидкости, которое организм задерживает. К примеру, в период менструального цикла вес женщины обычно увеличивается.

Из всего вышесказанного делаем вывод о том, что все эти факторы не показывают нам динамику похудения. Используйте эти знания для себя и худейте в свое удовольствие.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств