Советы, как уберечься от простуды

Советы, как уберечься от простуды

Советы как уберечься от простудыНесколько советов, как уберечь себя от простуды

Как же уберечь себя и близких от этого. Вот несколько советов.

Профилактика ОРЗ и простуды:

- Самое главное соблюдайте режим сна и отдыха, при недосыпе организм ослабевает, что повышает риск заболевания.

- Одевайтесь по погоде. Перегрев также может повлечь за собой простуду.

- Врачи рекомендуют каждый день съедать по зубчику чеснока или целой луковицы. Это целый подвиг для многих, поэтому я рекомендую съедать на ночь зубчик чеснока, но предварительно его нужно слегка придавить, для того чтобы вытащить сердцевину – именно в ней находится весь неприятный запах. Чеснок не только укрепит иммунитет, убережет от простуды, но и благотворно повлияет на микрофлору кишечника. А как известно, это также способствует общей стойкости организма.

- Старайтесь питаться так, чтобы в рационе присутствовали фрукты и овощи. Только закончился сезон, все наелись, можно сказать, «впрок». Несмотря на это витамины нашему организму сейчас нужнее всего. Витамины не могут накапливаться в организме и необходимы человеку каждый день.

- Ноги держите в тепле и сухости. В случае, если сильно промочили ноги, нужно обязательно их прогреть, например в растворе горчицы, затем выпить горячее питье (можно молоко с медом) и закутаться в одеяло, тогда простуда не завладеет вашим организмом.

- Улучшают общее состояние организма различные травяные чаи. Будет очень эффективно, если заменить обычный чай и кофе на разнообразные сборы. Для этого подойдут смородиновые листочки, яблочный цвет, липовый цвет, малина, брусника. Такой чай даст не только общеукрепляющий и противовоспалительный, но и противострессовый эффект одновременно.

- Еще одно чудодейственное средство – настой шиповника. 5-6 ст л на литр воды. Настой шиповника принимать один раз в день в качестве профилактики, а при заболевании несколько стаканов в день. Шиповник просто кладезь витамина С, поэтому его настой отлично укрепляет иммунитет.

- Очень интересным советом однажды со мной поделился диетолог. Для профилактики ОРЗ нужно каждое утро рычать словно тигр. Садитесь в позу лотоса перед зеркалом, высовываете язык как можно дальше и гворите «Р-р-р-р» в течение одной минуты, меняя интонации. Такое упражнение улучшает кровообращение в носоглотке – а это входные ворота, защищающие от инфекций. Таким образом, повышается защита организма.

- Устройте дома ароматерапию. Для профилактики простудных заболеваний используют масло чайного дерева и масло эвкалипта. Можно чередовать, комбинировать – дело вкуса. Особенно важно зажечь аромалампу с этими эфирными маслами, если из домашних кто-то заболел. Это способствует быстрому выздоровлению плюс поможет остальным не заразиться, так как масла чайного дерева и эвкалипта обладают антисептическим эффектом. Также можно использовать масла розмарина, мяты, лаванды или пихты.

- Чаще бывайте на свежем воздухе, проветривайте чаще помещение, выполняйте утреннюю зарядку, обтирание холодным полотенцем.

Придерживаясь наших несложных советов, вы убережете себя и своих близких от ОРЗ, гриппа и простуды. Будьте здоровы!

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с препаратами (продукцией) Кораллового Клуба в целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Зарегистрироваться в Coral Club и сразу получить скидку - 20% на всю продукцию!!!
4. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств