10 способов акклиматизироваться после отпуска


10 способов акклиматизироваться после отпуска

Наши советы помогут вам подсластить горькую пилюлю под названием «конец отпуска»

10 способов акклиматизироваться после отпускаПосле отдыха, впечатлений, сна до обеда и вечеринок до упада, рабочий ритм становится концом света. Вместо того, чтобы оправдывать ожидания начальства и совершать трудовые подвиги с утроенной энергией, вы поддаетесь хандре, а затем – депрессии. Но мы вполне может справиться без психологов...

Акклиматизация пугает не только понижением настроения и работоспособности, но и сбоем биоритмов, и обострением хронических заболеваний, и вероятностью нервного срыва. Отличной профилактикой вышеперечисленного букета неприятностей, будет соблюдение режима дня. За несколько дней до начала трудовых будней ложитесь спать пораньше, а вставайте за полчаса до того момента, когда вас обычно будит на работу будильник.

Вспомните о тренажере 

Или хотя бы о комплексе ежедневных упражнений. 15-20 минут более-менее активных занятий спортом помогут организму взбодриться и наладить выработку эндорфинов. Даже если после выхода на работу вы напрочь забудете об утренней зарядке, эти благие начинания помогут достойно пережить первые трудовые дни. 

Пересмотрите свой рацион

Хотя бы на время откажитесь от жирной, острой пищи и мучного. Побольше морепродуктов, рыбы, свежих овощей и фруктов. Замените кофе на зеленый чай или чай с медом и лимоном. А вот от вина и прочего алкоголя лучше напрочь отказаться.

Натуральные средства

Не пытайтесь справиться с акклиматизацией силой лекарственных препаратов – только добавите организму испытаний на прочность. Если вам когда-нибудь доведется оказаться в Китае, местные жители обязательно предложат настойки лимонника и женьшеня, чтобы восстановить силы, привести в норму давление и нервную систему. На Востоке эти средства считаются настоящим эликсиром молодости и здоровья, они же – лучшая помощью при акклиматизации. Помимо этого пропейте курс витаминов – в период акклиматизации под угрозой находится и иммунитет. 

Старайтесь уклоняться от любых конфликтов

Как известно, конфликты создают исключительно для того, чтобы лишать нас энергии. Не дождутся. Отвечайте на реплики трамвайного хама улыбкой будды, исключите из круга общения заклятых подруг и прочих недоброжелателей. Если о работе не можете думать без отвращения – не думайте о ней вообще. Ни в коем случае не скандальте с шефом и коллегами и не принимайте решений сгоряча – досужие статисты подсчитали, что до 80% заявлений об увольнении пишется во время и после отпуска. Не будете ли вы потом сожалеть об этой вспышке гнева? 

Запланируйте себе великолепные выходные

«Праздники прошли, нас догнали будни», - поется в одной известной песне. Это и удручает. Верните себе ощущение праздника. Запланируйте на ближайшие выходные одно большое грандиозное мероприятие или сотню маленьких, но не менее приятных. Окончание отпуска не значит погружение в серые будни, пусть эту сложную послеотпускную неделю вы будете парить в ожидании новых подарков от жизни. 

Выходите из отпуска в пятницу

В крайнем случае – в четверг. При известной сноровке и хороших отношениях с кадровиком сделать это несложно. В крайнем случае – возьмите больничный на пару деньков, мол, расстройство желудка на почве акклиматизации. Зачем? В пятницу неспеша спланируете дела на следующую неделю, обсудите с коллегами последние новости, вспомните, в чем, собственно, заключаются ваши обязанности и... с чистой совестью и без тягостного ожидания послеотпускного выхода на работу проведете свой уикенд. А какая в пятницу работа? Правильно, никакой. Сплошное предвкушение пятничного вечера. 

Накануне первого рабочего дня просто необходимо снять напряжение

Конечно, вы можете справиться с ним традиционными методом – устроиться на диване с литровой кашкой капучино. Однако, вы отдохнули во время отпуска, лишняя неподвижность тотчас обернется долгосрочной апатией. Гораздо лучше с разбега влиться в броуновское движение. С утра заскочить к свекрови на чашку чая, забежать на минутку к подруге, потом – по магазинам (новый сезон украсил витрины дивными вещицами), пара-тройка приятных неотложных дел и вечером - непременная культурная программа. Одним махом вы убьете нескольких зайцев – легко и естественно вольетесь в городской ритм, безболезненно расстанетесь с уютными стенами родного жилища, а заодно искренне захотите поскорее выйти на работу – непристало новому кардигану прозябать в темном шкафу. 

Откажитесь от любых масштабных начинаний

Новый заказ лучше уступить коллеге. Дело даже не в отпускном настроении, еще не выветрившимся из упрямого сознания. Сосредоточенность и концентрация появляются как минимум через неделю после погружения в рабочий ритм. Не стоит усложнять себе жизнь во-первых, сильной нагрузкой, во-вторых, ответственностью за слабо выполненную работу.

Добавьте в рабочий график немного «халатного» настроения

Да, быть может у вас уйма срочных дел, вся контора затаилась в ожидании вашей бурной деятельности и свет сошелся клином аккурат на вашем рабочем столе. Это верный путь к бессоннице, депрессии и безысходной тоске по ушедшим летним денечкам. Вспомните создателей «фрикономики» - в момент наивысшего накала страстей и полнейшего цейтнота необходимо устроиться на диване с той самой литровой чашкой капучино. И пусть весь мир подождет, как говорится в одной рекламе. Что делать с завалами на рабочем столе? 60-70% дел смело отодвиньте на конец следующей недели, к тому времени вы будете соображать и действовать гораздо бодрее и сосредоточеннее. Легкая лень не погубит фирму, зато спасет ваше здоровье, физическое и психическое. А если совесть не дает спокойно и с комфортом акклиматизироваться, вспомните Белого кролика из кэрролловской «Алисы в стране чудес» - чем больше он торопится, тем страшнее гнев недовольной герцогини...

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с препаратами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Зарегистрироваться в Coral Club и сразу получить скидку - 20% на всю продукцию!!!
4. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.