Рубрика: Полезная информация

Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбная диета Продолжительность рыбной диеты - 10 дней.  Утром натощак нужно выпить большой стакан воды (без газа).  Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1-2 яйца (в любом виде), 1 стаканчик йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней её можно заменить на какой-нибудь фрукт.  Второй завтрак (в 11 часов):  Выпейте стакан воды. Съешьте сначала половину рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.  Обед: 2 больших...

Японская диета

Японская диета

Секреты снижения веса по-японски В течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере, на трехлетний период. 1 день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с...

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Лучше всего устраивать один разгрузочный день "на яблоках". Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Яблочная диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Существует несколько вариантов яблочной диеты: Яблочная диета 1 В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько...

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета Название белково-овощной диеты говорит само за себя – ее рацион состоит из овощей, фруктов и белковых продуктов. Самая частая причина появления лишнего веса – злоупотребление сладкими и мучными продуктами, содержащими большое количество углеводов. Углеводы – главный источник энергии для организма, белки – строительный материал, а жир – запас энергии впрок. Если сокращается поступление углеводов, организм начинает активно расходовать жировые запасы. Это один из основных процессов при белково-овощной диете. Другой принцип – раздельное употребление белков и углеводов, что также активизирует метаболизм, а значит, способствует уменьшению веса. Продолжительность диеты составляет 20 дней. Правила белково-овощной диеты таковы: Четкий график: два дня...

Вишневая диета

Вишневая диета

Вишневая диета «Вишневая диета» уместна летом, в пору созревания ягод. Вишня очень полезна: обладает легким мочегонным и слабительным свойством, способствует удалению из организма вредных продуктов обмена, содержит много витаминов (А, С, В1, В2), микро- и макроэлементов (калий, кальций, натрий, железо, магний, фосфор, йод). В 100 г вишни всего лишь 55-60 ккал. Для «Вишневой диеты» следует выбирать спелые, мясистые ягоды, у которых косточка легко удаляется. Диета рассчитана на четыре дня. В течение дня предполагается пять приемов пищи, а также надо выпивать не менее 1,5 л воды – обычной питьевой или минеральной без газа. Достоинства «Вишневой диеты» За четыре дня «Вишневой диеты»...

Омолаживающая диета

Омолаживающая диета

Омолаживающая диета Каждая настоящая девушка переживает за свой внешний вид, по этой причине периодически она начинает использовать такой способ борьбы с лишними килограммами, как соблюдении диеты. Но на сегодняшний день придуман более современный способ похудения, благодаря которому представительница женского рода сможет не только сделать свою талию более стройной, но еще и уменьшить габариты ягодиц, а также справиться с морщинами и помолодеть года на два или даже три. Такую уникальную омолаживающую диету придумала группа ученых из Америки, которые в течение длительного времени хотели найти способ, который замедлит процесс старения человеческого организма. В итоге они смогли прийти к необычайному открытию, которое заключается в...

Худеем на овсяной каше

Худеем на овсяной каше

Худеем на овсяной каше Многие врачи говорят о том, что диета вредит организму, но данные предостережения не останавливают женщин, стремящихся похудеть. Действительно для того, чтобы лишний вес поскорее уходил, диета подходит просто идеально. Однако перед тем как обратится к той или иной системе питания, надо подумать о том, чтобы путь к идеальной фигуре не навредил состоянию здоровья, как в физическом, так и в психологическом плане. Если говорить о диете на овсяной каше, то она имеет целый ряд преимуществ. В первую очередь ее надо соблюдать короткий период времени, также в овсяной каше содержится огромное количество полезных веществ, что приводит к отсутствию...

Белковый разгрузочный день

Белковый разгрузочный день

Белковый разгрузочный день Белковый день подразумевает под собой разгрузочный день меню, которого состоит из молочных продуктов, рыбы и мяса. Подобные дни отлично переносятся людьми с большим количеством лишнего веса, к тому же такое меню придает уверенность в себе и в том, что результат будет достигнут. Самой большой популярностью пользуется белковый день, проводящийся на твороге или же нежирном мясе. Чтобы за один день скинуть лишние килограммы, необходимо отварить 350 грамм мяса нежирных сортов, разделить эту порцию на 4 раза. Вместе с мясом можно позволить себе чуть-чуть овощей зеленого цвета. День, посвященный творогу, подразумевает 5 приемов пищи, каждый из которых будет состоять...

Что такое висцеральный жир?

Что такое висцеральный жир?

Что такое висцеральный жир? Вопрос: Что такое внутреннее (висцеральное) ожирение? Ответ: Повышение отложения жира вокруг внутренних органов. Это —  причина трудностей, которые возникают при попытках снижения избыточной массы тела. Внутренний (висцеральный) жир составляет от 40% до 90% всех жировых отложений у женщин и мужчин. Вопрос: Что такое висцеральный жир, и чем он вреден? Ответ: Это жир, окружающий и пронизывающий все наши внутренние органы – сердце, легкие, печень, поджелудочную железу. Но больше всего его вокруг кишечника. Висцеральный жир даже формирует переднюю брюшную стенку – в виде большого сальника. Общий вес висцерального жира даже у самого стройного человека – около 3 кг, а при ожирении его...

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств