Рубрика: Полезная информация

Диета доктора Перриконе

Диета доктора Перриконе

Диета доктора Перриконе Программа доктора Перриконе является не чем иным, как здоровым диетическим питанием. В отличие от большинства диет, главная задача здесь, не потеря лишнего веса, а очищение и омоложение кожи. Диета рассчитана на 28 дней. Основные компоненты диеты Перриконе: - углеводы: выбирайте продукты с гликемическим индексом не более 50; - белки: курица без кожи, грудь индейки, яичные белки, но настоятельно рекомендован лосось, из-за богатого содержания антиоксиданта; - жиры: оливковое масло, рыбий жир; - фрукты, овощи и ягоды: свежие или замороженные, шпинат, капуста, помидоры, апельсины, перец; - молочные продукты: сыр чеддер, швейцарский сыр; - вода: обычная или минеральная, как основная...

Экстанная диета

Экстанная диета

Экстренная диета Если Вам необходимо за минимальный срок сбросить несколько килограммов, предлагаю вам прибегнуть к помощи экстренной диеты. Человек быстрее всего сбрасывав лишний вес, когда знает, что его ждет наказание; если он не будет выполнять в точности все рекомендации. Придерживаясь экстренной диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Помните! Если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции". Энергетическая емкость экстренной диеты - 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь...

Белковая диета

Белковая диета

Белковая диета Белки – жизненно важная структурная единица в организме человека. Этот макронутриент входит в состав мембран клеток, выполняет транспортную и защитную функции. Существуют белки-гормоны и белки-рецепторы, кроме того, белки являются строительным элементом для мышечных волокон, их дефицит влечет за собой дистрофию мышц, дряблость тела. Калорийность 1 г белка составляет всего 4 ккал, столько же, сколько и калорийность 1 г углеводов, с той лишь разницей, что на расщепление грамма белка организм тратит значительно больше энергии, чем на расщепление грамма углеводов. Усиленное употребление белков при снижении доли углеводов ведет к тому, что организм получает энергию за счет расходования запасов жира. Белковая...

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета основана на увеличении в рационе количества продуктов, содержащих клетчатку и белок, при уменьшении доли пищи, богатой углеводами (особенно быстрыми) и жирами. Главный принцип – чередование насыщенной витаминами и белковой пищи. Существуют два варианта витаминно-белковой диеты: По часам. Заключается в приемах овощей и белковой пищи по очереди в течение дня, интервал между приемами составляет 2,5 часа. По дням – чередуются белковые и овощные дни. Правила Витаминно-белковой диеты: соблюдать калорийность суточного рациона 1200 – 1500 ккал; не менее 5 приемов пищи в день небольшими порциями; блюда готовятся диетическими способами: отваривание, запекание, на пару, на гриле; в день выпивать...

Отруби для похудения

Отруби для похудения

Отруби для похудения, чем полезны, как принимать Отруби являются значимым элементом здорового питания, одним из самых доступных и эффективных способов похудеть и улучшить здоровье своего организма. Польза отрубей для похудения Отруби – это не что иное, как смесь неотсортированной муки и оболочек зерна. Какими-либо особенными вкусовыми качествами отруби не обладают, но в них содержится масса витаминов и полезных веществ, которые обеспечивают нормальное функционирование нашего организма и хорошее самочувствие. Регулярное включение их в свой рацион улучшает перистальтику кишечника и в целом нормализует пищеварение, способствует активизации очистительных процессов (действует как адсорбент), в результате чего организм избавляется от скопившихся шлаков, токсинов и других...

Избавиться от боков

Избавиться от боков

Как избавиться от боков в домашних условиях Каждая барышня хочет, чтобы ее фигура была идеальной. Чтобы добиться хороших результатов девушки ищут различные методики по похудения в сети Интернета, а также ищут советов на женских форумах. Но там предоставлено такое количество информации, что Люба дама может запутаться. А в этой статье будут представлены самые эффективные методы по созданию идеальной фигуры. Часто женщин очень беспокоят потолстевшие живот и бока. Как избавиться от лишних сантиметров будет описано в этой статье. Нормализация питания Если девушка хочет убрать лишние сантиметры на зоне живота и бедрах, то для начала ей стоит обратить внимание на свой рацион...

Лунный календарь на 2019 год

Лунный календарь на 2019 год

Лунный календарь на 2019 год Лунный календарь на 2019 год поможет правильно спланировать дела и выбрать наиболее подходящее время для реализации своих планов, смены места работы, новых знакомств, выяснения отношений. Он подскажет, когда лучше затевать ремонт или уборку дома, совершать крупные покупки, отправляться в путешествие. Фазы Луны в 2019 году Лунный календарь на Январь 2019 года Фазы Луны в Январе 2019 года ☉ Вс 6 🌑 Новолуние 4:30 ☽ Пн 14 🌓 1-я четверть 9:46 ☽ Пн 21 🌕 Полнолуние 8:17 ☽ Пн 28 🌗 3-я четверть 0:12 Лунный календарь на Февраль 2019 года Фазы Луны в Феврале 2019 года ♂ Вт...

Шесть причин лишнего веса

Шесть причин лишнего веса

Шесть причин лишнего веса Долой диеты! Как найти свой способ похудеть Чуть ли не каждый день появляются новые методики по избавлению от лишнего веса. Но залог успеха в том, чтобы найти свой собственный рецепт. Эксперты ВОЗ утверждают, что основных причин набора лишнего веса три: слишком жирная еда, слишком большие порции и слишком ленивый образ жизни. Да, всё так просто. И вся программа индивидуального похудения укладывается в четыре этапа. 1. Долой диеты! Многие из нас твёрдо верят в существование волшебного способа моментального снижения веса. Такого, когда надо сначала немного помучиться, зато потом сразу хоть на подиум. Увы, нет такого способа. А...

Петров пост

Петров пост Начало Петрова поста. Этот пост начинается обычно через неделю после дня Святой Троицы в понедельник. Заканчивается Петров пост 11 июля, накануне дня святых апостолов Петра и Павла, который в России издавна было принято встречать, имея на столе блюда из молодой картошки, огурцов и прочих ранних овощей. Установление Петрова поста относится к первым временам Православной Церкви. О церковном установлении этого поста упоминается в постановлениях апостольских: "После Пятидесятницы празднуйте одну седмицу, а потом поститесь; справедливость требует и радоваться по принятии даров от Бога, и поститься после облегчения плоти". Но особенно этот пост утвердился, когда были построены храмы во имя первоверховных...

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств