Рубрика: Все о диетах

Аткинса диета

Аткинса диета

Аткинса диета Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Аткинса диета Необходимые приготовления перед началом диеты:  1. Прекратите принимать лекарства.  2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови.  Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Диета строго противопоказана диабетикам.  Основные цели диеты:  1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров.  2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.  3. Избавление от пристрастия к сладкому и...

Диета Южного Пляжа

Диета Южного Пляжа

Диета Южного Пляжа Диету Южного пляжа придумал в 1999 году доктор Артур Агатстон - кардиолог из Флориды. В голливудских фильмах про Майями-бич полно фигуристых красоток и атлетически сложенных инструкторов по плаванию. А в реальной жизни многие жители этого солнечного побережья страдают ожирением. Доктор Агатстон разработал для своих пациентов-"сердечников" специальную диету, которая помогала им сбросить лишний вес и таким образом уменьшала нагрузку на сердце. На что похожа эта диета южного пляжа? Если ты знакома с принципами диеты Аткинсона, тебе будет несложно понять идею "Южного пляжа". Главное отличие - "Южный пляж" - не низкокалорийная диета! Идея диеты доктора Агатстона - разумный баланс углеводов и жиров, причем углеводов и жиров "полезных". Пища, подвергшаяся глубокой обработке, исключается из твоего рациона. Агатстон считает, что это улучшает обмен веществ. Комплекс состоит из трех фаз. При диете южного пляжа аозможно...

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета Вегетарианцы не едят мясо, птицу и рыбу. Уровни вегетарианства: 1. Вегетарианство - едят все, кроме рыбы и мяса. 2. Веганизм - исключают все продукты животного происхождения. 3. Сыроедение - не подогревают еду, так как все энзимы убиваются при 46 гр С. 4. Фрукты и орехи - едят только экологически чистые фрукты, и иногда орехи и семечки. 5. Фрукторианцы - едят только фрукты. Вегетарианцы строят свою диету на разнообразных растительных продуктах, включая зерновые (например, рис, геркулес), зерновые продукты (макароны и хлеб), злаки, овощи, фрукты, орехи и семечки. Вегетарианская диета Вегетарианская диета рассчитана на целый месяц. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы обеспечить себе разнообразное и полноценное питание. Завтрак: а) 200 г овсяной каши, чай; б) тост с ломтиками яблока, сбрызнутыми лимонным соком, и 30 г морковной запеканки, чай или кофе; в) два ломтика хлеба...

Американская диета

Американская диета

Американская диета Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. Американская диета  На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда.  Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться:  - целенаправленный выбор подходящих продуктов;  - достаточное снабжение организма жидкостью;  - осознанный отказ от "тяжелых" жиров;  - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве  Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. На завтрак можно есть все что хочется. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя  Переходя на американскую диету, помните следующее  - прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими...

Диета с яблочным уксусом

Диета с яблочным уксусом

Диета с яблочным уксусом Яблочный уксус полезен для тех, у кого недостаточная секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы, в какой-то степени может способствовать и повышению работоспособности. Но если сравнить лечебные свойства яблочного уксуса с уксусом, приготовленным из черной смородины, черешни или вишни, то он уступает им.  Две чайные ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и принимают 1-2 раза в день.  При ожирении яблочный уксус рекомендуется пить по 2 чайные ложки в стакане воды 3-4 раза в день после еды. Заметный эффект обычно наступает через два месяца, выраженный - через два года.  Яблочный уксус можно приготовить самому. Яблоки моют, удаляют поврежденные части, натирают на крупной терке. Сырую яблочную кашицу кладут в стеклянный сосуд и разводят теплой кипяченой водой (на 1 литр воды - 0,8 кг яблочной кашицы). На каждый литр воды прибавляют по...

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств