Рубрика: Очищение организма, снижение веса и коррекция фигуры

Белковая диета

Белковая диета

Белковая диета Белки – жизненно важная структурная единица в организме человека. Этот макронутриент входит в состав мембран клеток, выполняет транспортную и защитную функции. Существуют белки-гормоны и белки-рецепторы, кроме того, белки являются строительным элементом для мышечных волокон, их дефицит влечет за собой дистрофию мышц, дряблость тела. Калорийность 1 г белка составляет всего 4 ккал, столько же, сколько и калорийность 1 г углеводов, с той лишь разницей, что на расщепление грамма белка организм тратит значительно больше энергии, чем на расщепление грамма углеводов. Усиленное употребление белков при снижении доли углеводов ведет к тому, что организм получает энергию за счет расходования запасов жира. Белковая...

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета основана на увеличении в рационе количества продуктов, содержащих клетчатку и белок, при уменьшении доли пищи, богатой углеводами (особенно быстрыми) и жирами. Главный принцип – чередование насыщенной витаминами и белковой пищи. Существуют два варианта витаминно-белковой диеты: По часам. Заключается в приемах овощей и белковой пищи по очереди в течение дня, интервал между приемами составляет 2,5 часа. По дням – чередуются белковые и овощные дни. Правила Витаминно-белковой диеты: соблюдать калорийность суточного рациона 1200 – 1500 ккал; не менее 5 приемов пищи в день небольшими порциями; блюда готовятся диетическими способами: отваривание, запекание, на пару, на гриле; в день выпивать...

Отруби для похудения

Отруби для похудения

Отруби для похудения, чем полезны, как принимать Отруби являются значимым элементом здорового питания, одним из самых доступных и эффективных способов похудеть и улучшить здоровье своего организма. Польза отрубей для похудения Отруби – это не что иное, как смесь неотсортированной муки и оболочек зерна. Какими-либо особенными вкусовыми качествами отруби не обладают, но в них содержится масса витаминов и полезных веществ, которые обеспечивают нормальное функционирование нашего организма и хорошее самочувствие. Регулярное включение их в свой рацион улучшает перистальтику кишечника и в целом нормализует пищеварение, способствует активизации очистительных процессов (действует как адсорбент), в результате чего организм избавляется от скопившихся шлаков, токсинов и других...

Избавиться от боков

Избавиться от боков

Как избавиться от боков в домашних условиях Каждая барышня хочет, чтобы ее фигура была идеальной. Чтобы добиться хороших результатов девушки ищут различные методики по похудения в сети Интернета, а также ищут советов на женских форумах. Но там предоставлено такое количество информации, что Люба дама может запутаться. А в этой статье будут представлены самые эффективные методы по созданию идеальной фигуры. Часто женщин очень беспокоят потолстевшие живот и бока. Как избавиться от лишних сантиметров будет описано в этой статье. Нормализация питания Если девушка хочет убрать лишние сантиметры на зоне живота и бедрах, то для начала ей стоит обратить внимание на свой рацион...

Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбная диета Продолжительность рыбной диеты - 10 дней.  Утром натощак нужно выпить большой стакан воды (без газа).  Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1-2 яйца (в любом виде), 1 стаканчик йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней её можно заменить на какой-нибудь фрукт.  Второй завтрак (в 11 часов):  Выпейте стакан воды. Съешьте сначала половину рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.  Обед: 2 больших...

Японская диета

Японская диета

Секреты снижения веса по-японски В течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере, на трехлетний период. 1 день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с...

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Лучше всего устраивать один разгрузочный день "на яблоках". Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Яблочная диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Существует несколько вариантов яблочной диеты: Яблочная диета 1 В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько...

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета Название белково-овощной диеты говорит само за себя – ее рацион состоит из овощей, фруктов и белковых продуктов. Самая частая причина появления лишнего веса – злоупотребление сладкими и мучными продуктами, содержащими большое количество углеводов. Углеводы – главный источник энергии для организма, белки – строительный материал, а жир – запас энергии впрок. Если сокращается поступление углеводов, организм начинает активно расходовать жировые запасы. Это один из основных процессов при белково-овощной диете. Другой принцип – раздельное употребление белков и углеводов, что также активизирует метаболизм, а значит, способствует уменьшению веса. Продолжительность диеты составляет 20 дней. Правила белково-овощной диеты таковы: Четкий график: два дня...

Вишневая диета

Вишневая диета

Вишневая диета «Вишневая диета» уместна летом, в пору созревания ягод. Вишня очень полезна: обладает легким мочегонным и слабительным свойством, способствует удалению из организма вредных продуктов обмена, содержит много витаминов (А, С, В1, В2), микро- и макроэлементов (калий, кальций, натрий, железо, магний, фосфор, йод). В 100 г вишни всего лишь 55-60 ккал. Для «Вишневой диеты» следует выбирать спелые, мясистые ягоды, у которых косточка легко удаляется. Диета рассчитана на четыре дня. В течение дня предполагается пять приемов пищи, а также надо выпивать не менее 1,5 л воды – обычной питьевой или минеральной без газа. Достоинства «Вишневой диеты» За четыре дня «Вишневой диеты»...

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств