Рубрика: Очищение организма, снижение веса и коррекция фигуры

Овощные диеты: сбрасываем лишний вес

Овощные диеты: сбрасываем лишний вес Основные овощные диеты: капустная диета, морковная диета, картофельная диета Овощи имеют огромную ценность для нашего организма благодаря необходимым витаминам и минеральным веществам, они способствуют не только похуданию, но и общему очищению и оздоровлению организма – то есть можно смело гнаться сразу за несколькими зайцами. Особенно полезны овощные диеты для тех, кто жалуется на частое повышение давления или его чувствительные скачки вверх-вниз. Основная овощная диета Дневная норма овощей 1,5 кг. Рекомендуемые продукты: - свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, - огурцы, салат, тыква, картофель, зелень) - свежие фрукты (яблоки) - нежирное молоко, йогурт, кефир, ометана, творог - овсяные или кукурузные хлопья - ржаной или зерновой хлеб Примерное меню на один день: 1-й завтрак — салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком. 2-й завтрак — огурец....

Шесть причин лишнего веса

Шесть причин лишнего веса

Шесть причин лишнего веса Долой диеты! Как найти свой способ похудеть Чуть ли не каждый день появляются новые методики по избавлению от лишнего веса. Но залог успеха в том, чтобы найти свой собственный рецепт. Эксперты ВОЗ утверждают, что основных причин набора лишнего веса три: слишком жирная еда, слишком большие порции и слишком ленивый образ жизни. Да, всё так просто. И вся программа индивидуального похудения укладывается в четыре этапа. 1. Долой диеты! Многие из нас твёрдо верят в существование волшебного способа моментального снижения веса. Такого, когда надо сначала немного помучиться, зато потом сразу хоть на подиум. Увы, нет такого способа. А если бы он был, его бы давно использовали во всех клиниках мира. Сегодня каждая уважающая себя женщина считает себя обязанной сидеть на диете. Однако ничего хорошего такой подход не приносит. Он даёт лишь...

Что такое висцеральный жир?

Что такое висцеральный жир?

Что такое висцеральный жир? Вопрос: Что такое внутреннее (висцеральное) ожирение? Ответ: Повышение отложения жира вокруг внутренних органов. Это —  причина трудностей, которые возникают при попытках снижения избыточной массы тела. Внутренний (висцеральный) жир составляет от 40% до 90% всех жировых отложений у женщин и мужчин. Вопрос: Что такое висцеральный жир, и чем он вреден? Ответ: Это жир, окружающий и пронизывающий все наши внутренние органы – сердце, легкие, печень, поджелудочную железу. Но больше всего его вокруг кишечника. Висцеральный жир даже формирует переднюю брюшную стенку – в виде большого сальника. Общий вес висцерального жира даже у самого стройного человека – около 3 кг, а при ожирении его масса достигает 20-30 кг. В норме эта ткань тончайшим покрывалом окутывает все наши внутренние органы, быстро обеспечивая их потребности в энергии. При избыточной массе тела висцеральный жир подобен толстому матрацу, который «сдавливает» внутренние...

Ожирение – эпидемия XXI века

Ожирение – эпидемия XXI века

Ожирение – эпидемия XXI века ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС И ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКАЯ ПАТОЛОГИЯ Ю. Г. Боженков, профессор Российский государственный медицинский университет, Москва Введение В разных источниках определение ожирения может звучать по-разному, но в целом это хроническое состояние, определяемое как наличие чрезмерной массы тела, представленной в основном жирами. Определенное количество жира необходимо для организма: за счет него вырабатывается энергия, происходит амортизация ударов и толчков, осуществляются другие важные функции. Нормальное количество жира в организме (выражаемое в процентах)  варьирует между 25-30% у женщин и 18-23% у мужчин. Женщины, у которых количество жира в организме превышает 30%, а также мужчины с более чем 25% его содержанием имеют ту или иную степень ожирения. Ожирение является следствием нежелательного увеличения массы тела, которое происходит из-за того, что люди потребляют с пищей больше энергии, чем затем расходуют через физическую активность. У тучных людей более...

Коррекция избыточного веса

Коррекция избыточного веса

Коррекция избыточного веса По данным ВОЗ в настоящее время ожирением страдает более 30% жителей нашей планеты, причем масштабы патологии постоянно увеличиваются. Увы, несмотря на достаточный уровень информирования населения о неразрывной взаимосвязи избыточного веса и серьезных проблем со здоровьем, в сознании большинства людей ожирение остается скорее косметической проблемой, нежели заболеванием, требующим серьезного внимания. Удивительно и то, что до сих пор эта патология, сопровождающаяся серьезными метаболическими нарушениями и предрасполагающая к развитию атеросклероза, сахарного диабета, болезней печени и желчевыводящих путей, формированию злокачественных новообразований, не встречает должного понимания даже среди большинства врачей. В связи с этим роль нутрициологической профилактики возникновения и прогрессирования ожирения трудно переоценить. О ПРИЧИНАХ ОЖИРЕНИЯ В основе формирования избыточного веса неизменно лежат нарушения углеводно-жирового обмена. Причины этих нарушений могут быть самыми различными, но чаще всего значима вся их совокупность. В настоящее время выделяют несколько...

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств