Рубрика: Интересное о Здоровье

Психологические причины переедания

Психологические причины переедания

Психологические причины переедания Практически каждая вторая женщина на планете ведет борьбу с лишним весом. В первую очередь нужно выяснить причину лишних килограмм и тогда борьба будет успешной. Ведь в основе переедания лежит психологический фактор, из-за которого и возникает ожирение и многие проблемы со здоровьем Вспоминая детство, всплывают картинки: заботливая бабушка старается накормить до отвала любимого внука или заботливые родители заставляют доедать полностью порцию, а также в виде поощрения покупаются заслуженные сладости. Это и есть одна из причин неконтролируемого потребления пищи, что изначально прививает неправильное питание. Этот стереотип следует искоренять постепенно, приучая себя выкидывать остатки еды на тарелке, отказываться от просмотра...

Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбная диета Продолжительность рыбной диеты - 10 дней.  Утром натощак нужно выпить большой стакан воды (без газа).  Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1-2 яйца (в любом виде), 1 стаканчик йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней её можно заменить на какой-нибудь фрукт.  Второй завтрак (в 11 часов):  Выпейте стакан воды. Съешьте сначала половину рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.  Обед: 2 больших...

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Выбираем правильный режим питания в зависимости от группы крови Диета по группе крови Разные люди нуждаются в разных продуктах. Чтобы претворить этот принцип в жизнь ранее, не хватало лишь одного важного звена, которое позволило выявить индивидуальные потребности каждого организма в питании. И так было до тех пор, пока не появилось открытие взаимосвязи особенностей питания с принадлежностью человека к той или иной группе крови. Открытие Д'Адамо Группа крови оказалась тем самым заветным ключиком, который нашел знаменитый американский врач и натуропат Питер Д'Адамо, открывающим дверь к тайнам здоровья и болезни, долголетия, жизненной энергии и эмоционального благополучия. Группа крови как фактор, определяющий наш...

Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета Большое преимущество яичной диеты заключается в том, что вы будете сыты. Это обеспечит большое количество яиц, к которым добавляется немного салата и фруктов и ничего другого. Ни в коем случае нельзя употреблять жиры. На яичной диете за две недели можно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Понедельник Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе. Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай. Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай. Вторник Первый завтрак:...

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Белково-углеводное чередование (БУЧ) Способ, при помощи которого спортсмены готовятся к соревнованиям, в считанные дни сбрасывая лишний вес и совершенствуя форму тела, называется белково-углеводным чередованием, сокращенно БУЧ. Суть метода заключается в чередовании дней с рационом, богатым белком, с днями, когда преобладают углеводы, а затем идут дни, когда количество белков и углеводов сбалансировано. Количество и последовательность белковых, углеводных и смешанных дней может меняться. Чтобы правильно выстроить последовательность в соответствии с индивидуальными потребностями организма, стоит разобраться в механизме действия белково-углеводного чередования. Углеводы – это основной источник нашей энергии, но они же, особенно быстрые, становятся виновниками набора веса. Сократив поступление медленных углеводов и полностью...

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета Основой большого количества систем питания является уменьшение количества получаемых организмом калорий, например, если калорийность продуктов уменьшить на сто калорий, то можно забыть о наборе в один год лишнего килограмма. Низкокалорийную диету, если подобрана она правильно, вообще нельзя считать диетой, скорее всего, это образ питания. Большое количество диетологов считает, что люди, которые такую систему питания соблюдают, способны не только в хорошем состоянии поддержать свою фигуру, то еще и забыть о болезнях сердечно-сосудистой системы, печени, суставов. Благодаря низкокалорийной диете можно сохранить и продлить молодость. Человек может есть все без исключения, главное, чтобы в день его организм получал не более 1500...

Русская диета

Русская диета

Русская диета Русские диетологи советуют ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. Также не рекомендуются к употреблению жиры животного происхождения, а предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом. Русская диета включает в себя завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Наличие соли и жидкости в пище ограничено.  Понедельник Завтрак: 100 г отварной рыбы. 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.  Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока.  Обед: борщ вегетарианский из любых овощей,...

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения

О пользе лимона всем нам известно еще с детства. Помимо того, что он богат органическими кислотами, каротином, витаминами, пектином, фитонцидами и минеральными солями, он обладает рядом свойств, которые сегодня все чаще используют для похудения. По словам многих диетологов, вода с лимоном является отличным помощников в борьбе с лишними килограммами. Полезные свойства. Сбросить лишний вес с помощью лимона стало возможным, благодаря особым свойствам данного цитрусового плода. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует восстановлению минерального обмена в нашем организме. В средние века данный плод считался незаменимым средством, именно поэтому область его применения была достаточно широкой. На Востоке желтый цитрус применялся для...

Способы отказаться от шоколада

Способы отказаться от шоколада

Способы отказаться от шоколада Практически каждый является любителем чего-нибудь сладенького, но некоторые  чрезмерно увлекаются употреблением шоколада. Существует несколько способов избавиться  от этого пристрастия. Желание взять очередную шоколадную конфету можно отвлечь любимым увлечением или перекусить что-либо легкое, а при сильном чувстве  голода можно  и пообедать. Любой из этих вариантов будет намного лучше, чем  получить избыточное количество шоколада, от которого может возникнуть боль в желудке или вообще перебить аппетит. Существуют способы избавления от пристрастия к сладкому. Принимаемая пища должна быть разнообразной и содержать в себе  жиры, белки и углеводы, поэтому  нельзя есть в большом количестве один вид продукта, поскольку возникает недостаток в...

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств